朝ごはん
食事の中で一番大事な朝ごはん。
一日の活動に備え、脳をスタンバイ状態にする役目を持っています。
人間の脳の成長期は、6歳で大人の脳の90％まで出来上がり
12歳にはほぼ完成してしまいます。
脳も体と同じで食べ物から摂取した栄養で作られています☆
朝食には糖質･脂質･タンパク質を摂るのが良いそうです。
アラフォーですが、脳はいくつになっても活性化するものと信じています！
今まで、朝食はコーヒーだけだったり、ヨークルトにブルーベリーだけだったり
な事が多かったので、朝食はきちんと摂るよう心掛けねばと思うのでした。
ごはん派？ ﾊﾟﾝ派？
2021/4/29 新居浜リフォームショップ プラスエス
